Jak pracowalem na nockach to kawa musiala byc bo prace zaczynalismy jak w biurze. Od kawy teraz juz od 2 lat chyba kawy nie pilem i guarana fajnie mnei pobudza Ale musze zaczac cos robic zeby kondycje poprawic bo dzis myslalem ze sie zajade. Na mma ostatnia walke juz ledwo na nogach stalem, to samo pozniej na bjj, sapalem jak lokomotywa Nowego [...]
[...] 63 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 78 79 Przyznam, że trochę się zawiodłam. Praktycznie wszędzie pomiary się zwiększyły. Pocieszam się tym, że jak wczoraj mierzyłam się innym centymetrem w biodrach, pokazał on 93. Może ten, którym dzisiaj dysponuję jest jakiś felerny. No ale cóż. Z lekkim rozczarowaniem przeszłam do [...]
Ja jak do tej pory mam na koncie jeden szczyt alpejski i chcę więcej Uwzględnij uwzględnij, mogę fajne miejsce na nocleg w Szklarskiej Porębie polecić, w bardzo dobrym punkcie wypadowym a jednocześnie blisko centrum Jak się zdecyduję to na pewno wypytam Cię o wszystkie szczegóły To ile dni Ci to obejście zajęło ? Dni zajęło mi 9, ale to była [...]
[...] ruch w sumie fajnie, bardzo się cieszę aż od razu poczułam przypływ chęci do jutrzejszego treningu Chyba, że chciałabyś brać przykład z ziomka0 i trenować 6x w tygodniu (jak dobrze pamiętam) Mi właściwie to dni w tygodniu brak żeby trenować chciałabym 2x w tygodniu karate/judo/jakieś inne sztuki walki do tego bieganie 4x w tygodniu + Lafay [...]
[...] możesz ?! Tia Co kolwiek powiesz psu pies nigdy nie powie Ci nic złego ani nikomu nie powtórzy. Ja to już nawet psa niemam ;-( I, w przeciwieństwie do ludzi, cieszy się jak mu kija rzucać Ja też nie mam, ponoć jestem alergik, i choć osobiście mam to w dupie to nie chcę sobie wywoływać wojny w domu. "Już nawet", czy jeszcze [...]
O o mnie to samo mówili Ew na fakultecie z biologii przez przypadek( jak na chwilę zaczęłam uważać na lekcji) usłyszałam "Sabina to tu przychodzi sobie pogadać a i tak jestem dziwnie spokojna, że z biologii napisze najlepiej z was wszystkich" Ale masz fajnie na imię U mnie na fakach z geo na gadanie nijak czasu nie było, a na fakach z [...]
[...] plegary i git. Unoszenie bardziej kontrolowanie i bardziej poczute środki, ale trochę za szybko robię muszę trochę zwolnic. Ściąganie wyciągu do klatki ciężko szło, ale jak ma iśc lekko po tak skatowanych najszerszych. Tri set jak zawsze spoko, zmieniłem dziś dips na analogiczną maszynę bo nie chciało mi się z pasem bawic i jest to dobra [...]
[...] dynamiki, 100kg: https://www.youtube.com/watch?v=1k7FZ0mk-vk&feature=youtu.be nieskromnie uważam, że technika bardzo na plus ;-) Choc denerwuje mnie to, że puszczam łopatki jak zaczynam ruch mimo, że pozycję przyjmuję dobrą. Podobnie robie przy SQ, więcej skupienia na to musze przeznaczyc. miska: http://i57.tinypic.com/142zaki.png Jak będę [...]
[...] dobry trening. To lubię !! :-) wymiary dalej te same i tak już raczej pozostanie. Ile się nasłuchałem od kolegów, że po suplach z USA szybko przychodzi i szybko spada... no tak, jak oni jedzą po 8 worków ryżu, puchną wodą, mało się ruszają...to potem i spadki duże. U mnie waga 106, ramię 48, kark 48 z groszem, uda 70. Czyli jest dobrze :-)
Foccacia to jest ciasto praktycznie takie samo jak na pizze a więc ma takie same wartości odżywcze Dokładnie tak, takie gotowe pizzerinki, jak się nie ma czasu na przygotowanie posiłku to fajnie wchodzi, jednak wartości odżywcze już nie dla redukujących ;) artur_j - ja to dostałem od znajomej która robi przy żarciu na wynos i chyba w takich [...]
[...] Uwagi o treningu: Przysiad przedni - bardzo komfortowo mi się robiło, chociaż pewnie nie wstałabym już z większym obciążeniem. MC - jakiś przypływ mocy. Wyciskanie leżąc - tutaj 2 pierwsze serie k, a w 3-iej nagłe załamanie siły. Zrobiłam więc powrót do mniejszego obciążenia. Wyciskanie stojąc - jw. [...]
Barki się zawsze fajnie robi :-) ja w ogóle nie rozumiem dlaczego tłusty czwartek to pączki. tłusty nie wskazuje na słodki, więc ja co roku wcinam łososia %-) pączków nie lubię, więc nie kuszą choć dzisiaj mi pani na zajęciach robiła pranie mózgu, że zjedzenie pączka w tłusty czwartek to takie "na szczęście" %-) Jak tam Iza samopoczucie po rege? [...]
MarcinOlb sledze Twoje zdjecia w tej edycjii TCHP po kiklku otatnich sesjach widac ze w ciagu 2tyg poleciało Ci w chvj fatu nie wiem jak to robisz sam mam problem z tym na takie efekty potrzebuje 2 m-ce wiesz co robisz i nie jest to jakies włażenie w dupe to moje zdanie Qoora fajnie to wyglada ciekawe jak nogi wyglądaja? B-50 robiłem bicepcy tak [...]
My na razie możemy tylko chwalić, więc tym bardziej jest im miło. :-P Dobre, dobre};-) Fajnie jest "poznać" dziewczyny, bo się robi bardziej swojsko. Zawsze ktoś wpadnie, pocieszy, opieprzy jak trzeba. Jak w realu ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bez dodatku ciezaru bo nastepny 55 i by było ciezko. uginanie ostatnio bylo dodatkowe na 4 więc dziś na 2,mega spompowalo. arnoldki seri laczonej z tylem barku jednak jakoś go poczuć nie moglem po treningu rozciąganie i rolowanie Dieta 3250kcal 226B 138T 270W Jeszcze jeden posiłek został ale jest juz wliczony, przekroczone ale zdrowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, ostatni trening w tym tygodniu, fajnie siadlo zamieniłem suwnice na wyprosty na maszynie, nogi płonęły. Jutro wybieram się do fizjo bo w pracy jak robilem dłużej schylony to straszne pieczenie w lędźwiach, zobaczymy co zdziala Dół Hipertrofia 21/2020 1.przysiad przedni 3x10 10x70 10x70 10x70 2.martwy ciąg na prostych nogach 3x8 8x90 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak dla mnie efekt dosc fajnie wyszedl, tym bardziej, ze bazowalismy tylko na naturalnych diuretykach i dodatkach dostepnych w sklepie:-) oczywiscie nie byly to zawody kulturystyczne, bo wtedy wiadomo dazy sie do jeszcze nizszego BF-u i bardziej widocznych miesni:-) dla mnie efekt zadawalajacy i mam nadzieje, ze po tym weekendowym ladowaniu [...]
Macko fajnie masz jak cwiczysz z dziewczynami, dodatkowa motywacja. Zamien sie ze mna ja tez chcialbym miec jakas fajna partnerke do takich cwiczen;p moze i tez do innych - relaksujacych.